Uống cafe trước khi ngủ trưa liệu có tốt cho sức khỏe

Nhiều người trước khi ngủ trưa không dám uống cafe vì lo sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Nhưng các chuyên gia cho rằng uống một tách cà phê trước khi ngủ trưa giúp bạn trở lại với công việc buổi chiều nhanh hơn mà không uể oải, buồn ngủ.

Không ít nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của ngủ trưa trong việc cải thiện trí nhớ, tăng hiệu suất công việc và khả năng cân bằng các hệ thống trong cơ thể.

Nhưng ngủ trưa thế nào cho hiệu quả? Một nghiên cứu mới của nhóm các nhà khoa học Cơ quan hàng không vũ trụ Mỹ (NASA) và quân đội Mỹ đã gây chú ý khi khẳng định, một giấc ngủ ngắn với caffeine, tức là uống một tách cà phê (chứa khoảng 110 mg hoặc 0,11 ml caffeine) sau đó chợp mắt từ 20 đến 30 phút là cách giúp bạn có một giấc ngủ trưa hiệu quả.

Mặc dù điều này nghe có vẻ phản khoa học, nhưng theo các chuyên gia, mất khoảng 15 phút để chất lỏng đến ruột non và được hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy, ngay sau khi uống cà phê là thời điểm lý tưởng để đi vào giấc ngủ, sau đó thức dậy sảng khoái, khi caffeine bắt đầu phát huy tác dụng.

Ngủ trưa với caffeine đã được chứng minh giúp giảm quán tính của giấc ngủ, xóa bỏ cảm giác uể oải, mất phương hướng và buồn ngủ ngay sau khi thức dậy, đặc biệt ở những người làm ca đêm.

Các nhà khoa học thần kinh cũng tin rằng giấc ngủ ngắn chứa caffeine có thể chống lại sự mệt mỏi, cơn buồn ngủ lẫn cảm giác uể oải.

Uống cafe trước khi ngủ trưa giúp bạn có một buổi chiều làm việc tỉnh táo và không mệt mỏi

Đưa quan điểm này lên một tầm cao mới, Laura Brooks, Giám đốc điều hành và người sáng lập của hãng Napjitsu, Mỹ, đã đưa ra thị trường một viên nang mang tên “viên thuốc chợp mắt” (nap) chứa đầy thành phần caffeine và nootropics, kết hợp cây nữ lang, hoa oải hương và các chất làm dịu, được uống ngay trước khi ngủ trưa.

Olivia Arezzolo, một chuyên gia về giấc ngủ người Australia còn đề xuất ra các giải pháp cho một giấc ngủ trưa hiệu quả như sắp xếp một chỗ ngủ dễ chịu, đeo tấm che mắt và nhớ dậy trước 15h30. Nhiều chuyên gia khác cho rằng bạn nên nhắm mắt, bật nhạc nhẹ nhàng hoặc tìm không gian yên tĩnh nhất để có thể ngủ tốt nhất.

Theo VNE

Nếu bạn đang cần tìm nhà cung cấp cà phê uy tín thì hãy đến với Coffee Concept nhé! Chúng tôi chuyên cung cấp các loại cà phê rang xay nguyên chất, cà phê nhân, cà phê mộc. Coffee Concept  tự hào là đơn vị cung cấp cà phê giá sỉ uy tín, chất lượng trên thị trường hiện nay, sẽ không làm bạn thất vọng. Đặt lòng tin trải nghiệm sản phẩm cà phê tại công ty của chúng tôi chính là giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và bảo vệ sức khỏe, tránh khỏi các loại cà phê giả không nhãn mác trôi nổi hiện nay.

Coffee Concept hỗ trợ nhiệt tình, tư vấn tận tâm: Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực cà phê, Coffee Concept hỗ trợ nhiệt tình nhất cho quý khách hàng, sao cho việc kinh doanh hoặc sử dụng cà phê của quý khách đạt được hiệu quả cao, phát triển không ngừng để luôn đồng hành cùng Coffee Concept trong sự nghiệp cà phê.

Để lại thông tin đăng ký dịch vụ để đặt lịch rang, hoặc liên hệ ngay với chúng tôi nếu bạn cần tư vấn thêm!

Liên hệ

Mời bạn tham khảo và chọn mua các sản phẩm cà phê rang xay của Concept tại đây:

Website: coffeeconcept.vn

________________

• Số 5 Đường 7C, KP5, P. An Phú, TP. Thủ Đức, TP. HCM.
• Hotline: (+84) 09 6586 7586
• Email: salesadmin@coffeeconcept.vn